CALMA Y REGULACIÓN

Un día para bajar el ritmo interno y recuperar la calma

Cuando el cuerpo va demasiado rápido y la mente no para, no necesitas exigirte más.
Necesitas entender qué te está pasando y aprender a acompañarte de otra manera.

Este intensivo te ayudará a comprender la ansiedad, reducir la activación y empezar a sentirte diferente desde el primer momento.

 Qué trabajaremos

• Comprender qué es la ansiedad y por qué aparece
• Aprender a calmar el sistema nervioso
• Salir del bucle mental
• Incorporar herramientas prácticas para el día a día

Cómo será el día

Mañana – Comprender y empezar a regular
Entender qué te pasa y aprender herramientas para bajar la activación.

Tarde – Profundizar e integrar
Explorar lo que hay debajo de la ansiedad y cómo sostener el cambio en tu vida.

Información

• Donostia
• Sábado intensivo (10:00 – 18:30h)
• Grupo reducido



Para quién es

Para personas que sienten ansiedad, tensión o dificultad para parar, y necesitan entenderse y aprender a regularse de forma práctica y acompañada.